International Yoga Day: विश्व योग दिवस पर जानिए कौन सी भूलें बन सकती हैं आपके लिए जानलेवा, पढ़िए पूरी लिस्ट

International Yoga Day: हर साल 21 जून को विश्व योग दिवस (World Yoga Day) मनाया जाता है। इस दिन पूरी दुनिया योग के महत्व और इसके लाभों के बारे में जागरूक होती है। Yoga न सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करता है, बल्कि मानसिक और आध्यात्मिक रूप से भी लाभकारी है। हालांकि, योग करते समय कुछ गलतियां कर लेना आसान है, जिससे चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, इस विश्व Yoga Day (योग दिवस ) पर, हम आपको उन गलतियों के बारे में बताएंगे जिन्हें योग करते समय बिल्कुल नहीं करना चाहिए।

अनुशासन का अभाव
योग शारीरिक और मानसिक अनुशासन का पालन करने की कला है। अगर आप अनुशासन नहीं रखेंगे, तो आप न सिर्फ योग के लाभों को पूरी तरह से प्राप्त नहीं कर पाएंगे, बल्कि चोट लगने का भी खतरा बढ़ जाएगा। इसलिए, Yoaga Poses करते समय पूरी तरह से एकाग्र रहें और अपने शरीर की सुनें।

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गलत तकनीक
योग में प्रत्येक आसन को सही तरीके से करना बहुत महत्वपूर्ण है। अगर आप गलत तकनीक का इस्तेमाल करते हैं, तो आप न केवल लाभों से वंचित रह जाएंगे बल्कि चोट भी लग सकती है। इसलिए, योग करते समय अपनी तकनीक पर ध्यान दें और कठिन आसन करते समय सावधान रहें।

बिना गर्म किए शुरू करना
योग से पहले शरीर को गर्म करना बहुत जरूरी है। अगर आप बिना गर्म किए ही योग शुरू कर देते हैं, तो आपके मांसपेशियों और जोड़ों पर बहुत दबाव पड़ेगा। इससे चोट लगने का खतरा बहुत बढ़ जाता है। इसलिए, योग करने से पहले कम से कम 5-10 मिनट तक शरीर को गर्म करें।

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अति उत्साह से बचें
जब भी आप कुछ नया सीखते हैं, तो उत्साह से भरपूर होना स्वाभाविक है। हालांकि, योग में अति उत्साह से बचना चाहिए। अगर आप अपनी सीमा से आगे बढ़कर कठिन आसन करने की कोशिश करेंगे, तो आप चोट लगा सकते हैं। इसलिए, धीरे-धीरे आगे बढ़ें और अपनी क्षमता से आगे न बढ़ें।

निर्देशों का पालन न करना
योग के प्रशिक्षक या वीडियो में दिए गए निर्देशों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। अगर आप इन निर्देशों को नजरअंदाज करते हैं, तो आप योग के लाभों को प्रापत नहीं कर पाएंगे और चोट लगने का खतरा भी बढ़ जाएगा।

निष्कर्ष:
International Yoga Day: योग शरीर और मन दोनों के लिए लाभकारी है, लेकिन इसे सही तरीके से करना बहुत जरूरी है। इस विश्व योग दिवस (International Yoga Day 2024) पर, हम आपको यह याद दिलाना चाहते हैं कि योग करते समय अनुशासन, तकनीक, गर्मिंग अप, उत्साह पर काबू रखना और निर्देशों का पालन करना बहुत जरूरी है। इन बातों का ध्यान रखकर आप योग के सभी लाभों को प्राप्त कर सकते हैं और चोट से भी बच सकते हैं।